Khasiat Pernafasan

Bagi yang punya penyakit asma atau sering sesak nafas mungkin tips ini bisa dicoba. Mungkin dengan mencoba tips ini penyakit anda bisa sedikit berkurang atau bahkan sembuh.

1. Pertama ambil nafas dalam dalam atau sekuatnya.
2. tahan kira kira 5 sampai 10 detik
3. kemudian keluarkan pelan pelan lewat mulut ( kalau bisa semakin kecil lumbang mulut anda semakin bagus
    menurut guru saya dulu saat mengeluarkan nafas ini yang paling bagus seperti desisan ular.)
4. jika anda merasa pusing istirahatkan dulu berarti tips ini bekerja dengan baik
5. ulangi terus menerus (setidaknya 5-10 menit)

tips ini akan lebih baik kalau anda lakukan di pagi hari ( kalau saya sehabis sholat subuh) di halaman atau taman dimana oksigen masih bagus. Oh ya ada yang kelupaan. kalau anda sudah cukup mampu menahan nafas ini 5 sampai 10 menit kalau bisa naikan levelnya. Lakukan sekuat anda menahan nafas. lalu keluarkan secara perlahan lahan (saya sekarang bisa 1 menit) lalu rasakan perbedaannya.

Selamat mencoba. Oh ya jangan lupa kasih komentar yaaa.....